A handbook for self acceptance : learning from failure

Kita semua pernah bersentuhan dengannya. Namun, tak banyak yang paham bagaimana belajar dari kegagalan agar bisa menjadi lebih berhasil di kemudian hari. Sejak kecil kita diberi tahu bahwa kegagalan akan merusak kesuksesan. Kita diajari untuk menghindari kegagalan karena ketika mengalaminya, kita merasa sakit dan malu. Mengapa bisa timbul perasaaan itu? Ini karena kita kerap menerjemahkan ke…

A handbook for do nothing : do nothing, is all i want to do now

Dunia berputar begitu cepat dan orang-orang berlomba untuk berada di garis terdepan. Hal ini melelahkan. Tapi jangan khawatir! Dengan tidak melakukan apapun, Anda dapat merasakan hal-hal yang tidak dapat kita lihat. Anda akan menemukan arti kebebasan yang hanya dapat Anda temukan di tempat sepi dan sunyi. Di manakah tempat itu? Itu merupakan tempat terbaik, yaitu diri Anda sendiri.

A handbook for happiness : memahami arti bahagia

Secara tidak sadar, kita sering berpikir di dalam hati dengan perenungan mendalam tentang hal-hal kecil seperti apa itu kebahagiaan, di mana kebahagiaan ditemukan, siapa yang harus bahagia, kapan harus bahagia, mengapa kebahagiaan penting, dan bagaimana menjadi bahagia. Pertanyaan lainnya yaitu tentang bagaimana memaknai kebahagiaan dalam kehidupan modern yang seringkali kompleks sesuai dengan …

A handbook for forgiveness : memaafkan itu sulit. semua orang tahu itu.

Saat ada yang menyakiti, tidak mudah untuk kita let go and move on. Namun, meskipun begitu, sering kali lebih mudah memaafkan orang lain daripada memaafkan diri sendiri. Terpaku pada emosi-emosi sulit, seperti rasa bersalah, marah, dan kecil hati, bisa berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik. Juga, bisa memicu pelepasan hormon adrenalin, yang kemudian bisa menyebabkan masalah jantu…

A handbook for saying no : berani berkata "tidak" & melepas belenggu atas dir…

Dalam kehidupan sehari-hari, mengatakan "Iya" atau "boleh" akan lebih mudah dilakukan dibandingkan dengan mengatakan "tidak". "Tidak" sering kali menjadi sebuah kata yang kita hindari. Alasannya beragam, mulai dari perasaan tidak nyaman untuk menolak hingga rasa takut digunjingkan atau dibenci oleh orang lain. Akhirnya, kita memilih untuk mengatakan "iya" atau "boleh” meskipun hal tersebut ti…

A handbook for feeling exhausted : memberi ruang untuk lelah

Series buku “A Handbook” kali ini, membahas mengenai “FEELING EXHAUSTED”. Roda kehidupan akan selalu berputar, Hidup yang terus indah adalah hal mustahil. Selalu merasa baik juga tidak mungkin. Ada kalanya, kita merasa sedih, kecewa, marah, dan… lelah. Hidup bukan lari maraton, tanpa jeda dan istirahat. Hidup adalah perjalanan panjang dan kita harus punya bekal yang banyak untuk berta…

A handbook for you : the only person that understands you is yourself

“The more clearly you understand yourself and your emotions, the more you become a lover of what is.” —Spinoza. Sering kali, saat ingin mengistirahatkan tubuh setelah seharian beraktivitas, kita malah bergulat dengan pikiran sendiri akan hal-hal yang sudah kita lalui maupun hal-hal yang belum kita hadapi. Bahkan, kita pernah mengalami ada kebingungan dan kekosongan dalam diri. Dan, tid…

A handbook for grieving : menerima, berdamai, dan menemukan makna kehilangan