A handbook for forgiveness : memaafkan itu sulit. semua orang tahu itu.

Saat ada yang menyakiti, tidak mudah untuk kita let go and move on. Namun, meskipun begitu, sering kali lebih mudah memaafkan orang lain daripada memaafkan diri sendiri. Terpaku pada emosi-emosi sulit, seperti rasa bersalah, marah, dan kecil hati, bisa berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik. Juga, bisa memicu pelepasan hormon adrenalin, yang kemudian bisa menyebabkan masalah jantu…

A handbook for saying no : berani berkata "tidak" & melepas belenggu atas dir…

Dalam kehidupan sehari-hari, mengatakan "Iya" atau "boleh" akan lebih mudah dilakukan dibandingkan dengan mengatakan "tidak". "Tidak" sering kali menjadi sebuah kata yang kita hindari. Alasannya beragam, mulai dari perasaan tidak nyaman untuk menolak hingga rasa takut digunjingkan atau dibenci oleh orang lain. Akhirnya, kita memilih untuk mengatakan "iya" atau "boleh” meskipun hal tersebut ti…

A handbook for feeling exhausted : memberi ruang untuk lelah

Series buku “A Handbook” kali ini, membahas mengenai “FEELING EXHAUSTED”. Roda kehidupan akan selalu berputar, Hidup yang terus indah adalah hal mustahil. Selalu merasa baik juga tidak mungkin. Ada kalanya, kita merasa sedih, kecewa, marah, dan… lelah. Hidup bukan lari maraton, tanpa jeda dan istirahat. Hidup adalah perjalanan panjang dan kita harus punya bekal yang banyak untuk berta…

A handbook for you : the only person that understands you is yourself

“The more clearly you understand yourself and your emotions, the more you become a lover of what is.” —Spinoza. Sering kali, saat ingin mengistirahatkan tubuh setelah seharian beraktivitas, kita malah bergulat dengan pikiran sendiri akan hal-hal yang sudah kita lalui maupun hal-hal yang belum kita hadapi. Bahkan, kita pernah mengalami ada kebingungan dan kekosongan dalam diri. Dan, tid…

The 7 habits of highly effective people : powerful lessons in personal change…

In The 7 Habits of Highly Effective People, author Stephen R. Covey presents a holistic, integrated, principle-centered approach for solving personal and professional problems. With penetrating insights and pointed anecdotes, Covey reveals a step-by-step pathway for living with fairness, integrity, service, and human dignity--principles that give us the security to adapt to change and the wisdo…

A handbook for toxic relationship : i wanna be loved & respected

Setiap hubungan pasti mengalami pasang surut. Hanya saja hubungan toksik itu bersifat tidak menyenangkan serta menguras energi orang-orang yang berada di dalamnya, terus-menerus begitu sampai pada titik ketika momen-momen negatif lebih banyak terjadi daripada momen-momen positif. Hubungan yang toksik secara mental, emosional, dan bahkan mungkin secara fisik merusak salah satu atau kedua pihak y…

A handbook for life without burden : why do we sabotage our own happiness?

Waktu luang dapat dihabiskan dengan melakukan kegiatan yang bermanfaat seperti salah satunya dengan membaca buku. Selain bisa menemani dikala waktu luang, dengan membaca buku Anda juga bisa menanamkan dan meningkatkan kegiatan gemar membaca, yang mana hal tersebut tentunya memiliki dampak positif sekaligus bermanfaat untuk ke depannya. Apalagi buku, baik itu fiksi maupun non-fiksi, juga tentuny…

Filsafat Aristoteles